NGUYÊN NHÂN NÀO KHIẾN NỮ GIỚI GIẢM HAM MUỐN VÀ CẢI THIỆN NÓ RA SAO ? 

Nữ giới giảm ham muốn tình dục có thể xuất phát từ các nguyên nhân như: 

Ảnh hưởng từ xã hội

Áp lực công việc, xung đột vợ chồng, gia đình xảy ra biến cố, hoặc phải dành nhiều thời gian quan tâm đến con cái,... là những nguyên nhân hàng đầu làm giảm ham muốn ở nữ giới, khiến chị em không còn tâm trạng để làm chuyện ân ái vợ chồng. 

Sức khỏe có vấn đề 

Phụ nữ mắc các bệnh lý như trầm cảm, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay rối loạn tuyến giáp,...sẽ có xu hướng không có sự hứng thú trong chuyện chăn gối cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Nồng độ testosterone thấp 

Testosterone là hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Nồng độ testosterone ở nữ giới sẽ đạt đỉnh vào những năm 19,20 tuổi, sau đó có xu hướng giảm dần cho đến khi chị em khi bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Sử dụng thuốc 

Phụ nữ sử dụng nhiều loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc hạ đường huyết,.. đều có thể làm ảnh hưởng đến nhu cầu quan hệ tình dục. Những loại thuốc này làm giảm ham muốn ở nữ giới bằng nhiều cách khác nhau như ảnh hưởng đến lượng máu hay gây suy giảm hormone testosterone tự nhiên trong cơ thể. 

Vấn đề tuổi tác 

Bên cạnh việc nồng độ testosterone sẽ giảm theo sự tăng dần của số tuổi nữ giới thì khi nữ giới có có tuổi càng cao còn làm nồng độ androgen trong máu càng giảm, từ đó dẫn đến tình trạng không còn hứng thú, ham muốn quan hệ tình dục.

Bạn bị giảm ham muốn nhưng ngại đến bệnh viện thăm khám, sao không đặt hẹn khám riêng tư tại phòng khám chúng qua qua hotline 0899.809.1150

ĂN GÌ TĂNG HAM MUỐN Ở NỮ ?

Giảm ham muốn tình dục hoàn toàn có thể khắc phục được bằng cách xây dựng cho mình một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, cải thiện tâm trạng sao cho luôn thoải mái, vui vẻ và đặc biệt là bổ sung các thực phẩm “siêu hữu ích” cho nhu cầu tình dục. Vậy ăn uống gì để tăng sự ham muốn phụ nữ? 

1. Đậu nành 

Lời đáp đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ chính là đậu nành. Theo nghiên cứu, trong đậu nành có chứa hoạt chất genistein tương tự như như estrogen. Vì thế mà nó có thể bổ sung mcs hormone bị thút hụt trong cơ thể nữ giới. Bổ sung nhiều đậu nành trong khẩu phần ăn chính là cách mà phụ nữ đang làm chậm quá trình mãn kinh, tăng cường chức năng sinh lý nữ, đồng thời làm tăng nhu cầu ham muốn tinh dục. Bên cạnh đó, đậu nành còn rất tốt cho tim mạch, giúp xương chắc khỏe, đây cũng là cách giúp chị em duy trì quá trình quan hệ được tốt hơn. 

2. Sô cô la 

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Câu trả lời chính là socola. Đây được xem là biểu tượng của tình yêu, của những gì ngọt ngào và ham muốn ân ái nhất. Chính vì vậy, để cải thiện nhu cầu tình dục, chị em hãy thường xuyên sử dụng các thực phẩm được chế biến từ socola nhé! Hoạt chất serotonin và phenylethylamine được tìm thấy trong socola có tác dụng giúp kích thích não bộ, cải thiện tâm trạng, làm tinh thần phấn chấn và đặc biệt là tăng nhu cầu ham muốn cho chị em phụ nữ rất cao. 

3. Chuối 

Nên ăn gì để tăng ham muốn ở nữ giới? Gợi ý lý tưởng chính là quả chuối. Không chỉ có vô vàn công dụng đối với sức khỏe mà chuối còn hỗ trợ “siêu tốt” để làm tăng nhu cầu ham muốn cho cả nam lẫn nữ. Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay thường gặp các vấn đề như tăng huyết áp, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu,... Trong khi đó, chuối lại rất giàu các vitamin và khoáng chất có tác dụng giúp điều hòa huyết áp, cải thiện tinh thần và chống mất ngủ. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ não bộ sản sinh hoạt chất serotonin, từ đó sẽ tạo cảm giác ham muốn, kích thích thăng hoa và dễ dàng “lên đỉnh” khi lâm trận. 

4. Quả bơ 

 Quả bơ là thực phẩm không thể thiếu nếu hỏi nên ăn gì để tăng ham muốn ở nữ giới. Loại thực phẩm bổ béo, thơm ngon này chính là lựa chọn hoàn hảo khi chị em đắn đo không biết ăn uống gì để tăng sự ham muốn phụ nữ. Bên cạnh việc bổ sung acid béo omega tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa thì quả bơ còn cung cấp cho phái nữ nguồn năng lượng dồi dào, phục vụ “cuộc yêu” thêm hưng phấn và thăng hoa. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong quả bơ còn giúp cải thiện tâm trạng, thoát khỏi stress và tăng nhu cầu ham muốn tình dục ở nữ giới rất tốt.

5. Quả táo

Ăn gì để tăng ham muốn cho phụ nữ? Không thể bỏ qua quả táo. Theo các tài liệu đã chỉ ra việc thường xuyên ăn táo sẽ giúp chị em cải thiện đời sống tình dục một cách đáng kể. Đó là vì trong quả táo có chứa hàm lượng cao phytoestrogen - một hợp chất đã được nghiên cứu là có khả năng là tăng ham muốn, kích thích nhu cầu tình dục cho nữ giới. Vì vậy mỗi ngày chị em hãy cung cấp cho mình 1 - 2 quả táo để “chồng thêm yêu mình” nhé!

6. Dâu tây

Loại trái cây có màu sắc rực rỡ này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi phụ nữ ăn uống gì để tăng ham muốn. Các chuyên gia cho biết việc tích nước cũng là một trong những nguyên do vì sao nữ giới là giảm ham muốn chuyện quan hệ. Để khắc phục vấn đề này chính là bổ sung quả dâu. Với tính chất giàu vitamin C, chất xơ, kali và axit folic, dâu tây có chức năng giúp thải nước, kích thích ham muốn cũng như cung cấp năng lượng để cuộc yêu thêm phần thăng hoa.

7. Trứng 

Sẽ thiếu sót nếu không nói đến trứng khi được hỏi ăn ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ. Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein, Omega 3, các loại vitamin như B5, B6,... Các dưỡng chất này có tác dụng sản sinh và tăng cường hormone sinh dục nữ. Trứng rất bổ dưỡng và thơm ngon, nên có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, vừa bồi bổ sức khỏe lại còn tăng nhu cầu ham muốn ở nữ giới một cách hiệu quả.

8. Hàu 

Từ lâu, hàu đã được biết đến là một trong những thực phẩm vàng dành cho sinh lý cả nữ giới và cánh mày râu. Hàu rất giàu khoáng chất có tác dụng làm tăng nồng độ estrogen nội sinh ở nữ giới. Đồng thời, dopamine trong hàu còn có khả năng kích thích ham muốn tình dục và tăng hưng phấn ở cả nam và nữ giới. Ngoài ra, hàm lượng kẽm dồi dào trong loại hải sản này còn làm tăng testosterone, giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ cuộc yêu của cả hai thêm dài hơn. Do đó, nếu cần ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ thì hãy bổ sung ngay lập tức.

9. Cần tây 

Nếu bạn đang gặp rắc rối trong chuyện chăn gối vì cảm thấy nhu cầu tình dục của mình suy giảm và suy nghĩ nên ăn gì để tăng ham muốn ở nữ giới thì tại sao không thử sử dụng cần tây. Sẽ rất bất ngờ nếu bạn biết loại thực phẩm quen thuộc này lại chứa đến 12 chất dinh dưỡng. Những dưỡng chất trong cần tây có tác dụng giúp phái đẹp ngăn ngừa các gốc tự do và góp phần quan trọng để làm chậm quá trình mãn kinh. Bên cạnh đó, vì cần tây còn chứa 2 hợp chất là androstenol và androstenone nên nó còn kích thích sự ham muốn ở nữ giới, giúp chị em nhanh đạt khoái cảm và kéo dài cuộc yêu. 

10. Trà xanh 

Bí quyết để thêm phần hấp dẫn và có đời sống tình dục nóng bỏng trong mắt bạn tình là hãy bổ sung cho mình bằng một tách trà xanh. Theo nghiên cứu cho thấy, catechin trong trà xanh có tác dụng giải phóng oxit nitric trong tế bào mạch máu, giúp mở rộng mạch máu, cải thiện và dẫn truyền lưu lượng máu đến nhiều cơ quan, nhất là cơ quan sinh dục. Với tính chất này mà khi  nữ giới cần được tư vấn ăn uống gì để tăng sự ham muốn phụ nữ thì chuyên gia sẽ chỉ ngay trà xanh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên chị em chỉ nên sử dụng tối đa 3 cốc nhỏ trà xanh mỗi ngày bởi nếu uống nhiều hơn có thể khiến bạn mất ngủ đấy. 

11. Rượu vang 

Phụ nữ ăn uống gì để tăng ham muốn? Đó chính là rượu vang. Mặc dù là thực phẩm có chứa cồn nhưng rượu vang lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm tăng cường nhu cầu tình dục cho chị em phụ nữ. Rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, có chức năng sản xuất oxit nitric trong máu, làm tăng lưu lượng máu, giúp máu dễ dàng truyền đến bộ phận sinh dục, khiến chuyện chăn gối diễn được kéo dài và thêm phần mạnh mẽ.

12. Nước ép lựu

Bạn sẽ không phải mất công suy nghĩ ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ nữa khi biết đến công dụng của quả lựu. Bổ sung lựu thường xuyên vào cơ thể là cách mà bạn đang cải thiện lượng máu của mình một cách thông minh. Các nghiên cứu chỉ ra hoạt chất axit punicic trong quả lựu có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó giúp điều hòa tuần hoàn máu và kích thích máu lưu thông đến cơ quan dinh dục. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa punicalagins trong quả lựu còn hỗ trợ cải thiện hoạt động của hệ thần kinh, giúp nữ giới tránh rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Ngoài ra, bổ sung lựu vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý phụ khoa, cải thiện sức khỏe, tăng nhu cầu ham muốn và nâng cao quan hệ vợ chồng tối ưu.

Những thông tin bài viết trên đây đã giải đáp vấn đề “Phụ nữ ăn uống gì để tăng ham muốn”. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn là song song việc bổ sung các thực phẩm cải thiện sinh lý nữ thì chị em cũng cần thiết lập cho mình một lối sống lành mạnh, tránh để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo âu và hãy tăng cường sức khỏe bằng cách thường xuyên luyện tập thể thao. Có như thế thì “cuộc yêu” mới được cải thiện hoàn toàn. Nếu cần được tư vấn thêm về chủ đề ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ, chị em hãy liên hệ qua hotline 0899.809.1150, các chuyên gia sẽ giải đáp thắc mắc tận tình và nhanh chóng.