Tình trạng tinh trùng yếu là gì ? Nên ăn gì và kiêng gì để dễ thụ thai ?

Tinh trùng yếu nên ăn gì cho tốt là vấn đề được rất nhiều phái mạnh gửi đến nhờ trung tâm chúng tôi tư vấn. Một người đàn ông có sức khoẻ sinh sản bình thường thì thể tích tinh dịch sẽ từ 2 đến 5 ml, chứa khoảng từ 60 đến 80 triệu tinh trùng (trên 1 ml).

Vậy nên để cải thiện hiệu quả tình trạng trên thì phái mạnh phải biết khi tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì. Để đánh giá chất lượng tinh trùng chính xác, các chị em cần phải xem xét các yếu tố bên dưới đây, cụ thể như:

Mật độ tinh trùng thấp: Mỗi lần xuất ra thì số lượng tinh trùng thấp hơn so với mức trung bình ( chỉ khoảng 20 triệu/ ml.

Khả năng hoạt động tinh trùng kém: Tốc độ di chuyển của tinh trùng sau khi xuất ra sau một giờ giảm hơn 50%.

Tỷ lệ tinh trùng dị tật cao: Hơn 70% tinh trùng dị dạng về hình thái như đuôi cong, nhiều đuôi, hai đầu…

Nhanh tay chọn ngay vào khung chat bên dưới đây để các chuyên gia có thể tư vấn trực tiếp cho các quý ông cụ thể về ăn gì để cải thiện chất lượng tinh dịch >>

Bị tinh trùng yếu ăn gì cho tốt? Nên dùng gì mau có con?

Một trong những cách cải thiện chất lượng tinh trùng chính là có chế độ dinh dưỡng hợp lý mỗi ngày. Lí do chính được cái chuyên gia nam học chỉ ra thói quen ăn uống thiếu hợp lý dẫn đến suy giảm số lượng tinh binh trong cơ thể. 

• Nhiều nghiên cứu đã xác định được kẽm trong thức ăn giúp cơ thể nam giới tiết ra các hormone sinh dục hiệu quả. Ngoài ra, kẽm còn góp cho các anh tăng ham muốn quan hệ, cải thiện chức năng sinh lý và tiết ra testosterone nam giới. 
• Ngoài ra, các chất omega 3, vitamin E, A, axit amin, canxi... Tăng cường máu huyết đến tinh hoàn, hỗ trợ tạo lượng lớn tinh trùng.

Vậy ăn gì khi tinh trùng yếu? Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê một số thực phẩm cải thiện sức sống tinh trùng nam giới hiệu quả nhất.

► Hải sản

Các loại thực phẩm đến từ biển như hàu, sò, ngao, bào ngư… Là những loại luôn được xếp vào trong nhóm thức ăn chữa tinh trùng yếu. Chúng là những thức ăn giàu khoáng chất, kẽm bổ sung nội tiết tố nam testosrone, tăng cường máu đến cậu nhỏ và giảm thiểu tình trạng dị tật tinh trùng.

Ngoài ra, cá hồi và cá ngừ cũng là câu trả lời phù hợp ăn gì chữa tinh trùng yếu, cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. Hai loại này là nguồn tổng hợp chính chiết xuất thành DHA và Omega 3 ( hai chất có tác dụng cải thiện chất lượng tinh dịch và đào thải lượng lớn cholesterone ra bên ngoài ).

► Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm chứa rất nhiều sắt và protein, tăng cường chất lượng tinh binh ở nam giới. Bên cạnh đó, loại thức ăn này còn giúp các anh kích thích sản sinh chất oxit nitric, tăng cường chức năng cương dương. Những đối tượng muốn tìm hiểu tinh trùng yếu và dị dạng nên ăn gì thì có thể dùng thịt cừu, thịt bò, thịt gia cầm… Đưa vào bữa ăn hàng ngày.

► Tỏi

Bên trong tỏi chứa một lượng lớn selenium chống oxy hoá rất hiệu quả, cùng vitamin B6 cần thiết cho khả năng di chuyển tinh binh. Loại gia vị này không chỉ góp phần làm cho món ăn ngon miệng mà còn chữa yếu tinh trùng. Bên cạnh đó, việc bổ sung tỏi vào trong thức ăn hàng ngày còn có thể bổ sung lượng máu di chuyển đến tinh hoàn.

► Trái cây

Những phái mạnh băn khoăn nên ăn gì chữa tinh trùng yếu thì có thể thử bổ sung thêm các loại hoa quả. Theo nhiều nghiên cứu, trái cây đã được chứng minh có thể cải thiện sinh lý nam hiệu quả, tăng cường sức mạnh cho tinh binh. Các anh muốn cải thiện chất lượng tinh dịch có thể sử dụng các loại quả như bơ, chuối, dưa hấu, cà chua…

Bị tinh trùng yếu không nên ăn gì? Kiêng gì cho dễ thụ thai?

Mắc chứng tinh trùng yếu thì nên kiêng gì là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều nam giới hiện nay. Như đã trao đổi, chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng tinh trùng các đấng mày râu.

► Thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp

Đồ chế biến sẵn như khoai tây chiên, hamburger, mì gói… Chứa rất nhiều chất béo và hàm lượng calo lớn. Các loại sản phẩm đóng hộp đem đến người dùng sự tiện lợi nhưng cũng gây một số bất lợi về sức khoẻ. Một trong số các tác hại là làm suy giảm chất lượng tinh dịch, gây rối loạn hormone nam giới. Đặc biệt, những thực phẩm đóng nhựa, hộp rất dễ ngấm chất BPA bên ngoài bao bì. Chất BPA tác động rất lớn đến chức năng sinh dục nam, giảm số lượng chiến binh trong tinh dục.

► Rượu, bia, cà phê và thuốc lá

Bên cạnh vấn đề tinh trùng yếu ăn gì cho tốt, các anh cũng phải nên tìm hiểu bản thân nên kiêng gì để cải thiện tình trạng trên. Trong đo, những thứ kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất tinh binh. Hợp chất ROH bên trong những sản phẩm khiến cho nội tiết nam rối loạn, giảm khả năng hoạt động của tinh trùng. Ngoài ra, chất caffeine sẽ làm giảm tối thiểu số lượng và tác động sức chịu đựng tinh trùng một cách bất thường.

► Đậu nành

Đậu nành có tác dụng kìm hãm dấu hiệu lão hoá, duy trì sự ổn định nội tiết nữ và cải thiện sắc tố da hiệu quả. Tuy nhiên đây là loại thực phẩm mà các quý ông mắc chứng tinh trùng yếu nên phải kiêng sử dụng. Loại hạt này chứa lượng lớn estrogen khi đưa vào cơ thể phái mạnh sẽ ức chế đến quá trình tổng hợp testosterone.

Nhanh tay click chuột vào khung chat bên dưới để các bác sĩ phụ khoa có thể tư vấn trực tiếp cho bạn >>

Qua bài viết trên, tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì không còn là câu hỏi nan giải đối với các quý ông. Việc ăn uống khoa học sẽ giúp cho phái mạnh tăng số và chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả. Nếu còn điều gì cần được tìm hiểu thêm thì các anh mau chóng chọn ngay vào khung yêu cầu chat bên dưới đây. Xin cảm ơn mọi người.