Chị em nên ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt

Chắc chắn, các chị em bạn gái đã từng ít nhất một lần mắc phải hội chứng phụ khoa này trong đời. Nhất là các bạn gái vừa đến tuổi dậy thì, buồng trứng vẫn chưa hoàn thiện thường dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Kinh nguyệt bị rối loạn thường gây ra những triệu chứng khó chịu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, sinh hoạt hàng ngày. Các bạn nữ nên ăn uống thật khoa học để không cần chịu khổ sở khi đến các ngày ấy. Danh sách thực phẩm dưới đây cho các bạn gái biết nên ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt.

Gừng là phương án ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt

Khi kinh nguyệt rối loạn, chị em nên dùng thật nhiều gừng tươi, chế phẩm từ gừng để điều hoà nội tiết cơ thể. Gừng có nhiều chất vitamin C, giàu Magie điều phối nhịp nhàng hoạt động co thắt ở tử cung.

Chị em còn có thể pha trà với gừng để đa dạng cách thưởng thức. Các nghiên cứu cho thấy dùng trà gừng đều đặn có thể ổn định tinh thần, điều tiết chu kì kinh nguyệt.

Đáp án của câu hỏi ăn gì để không bị rối loạn kinh nguyệt là dùng nghệ tươi

Nghệ tươi từ xưa đã được người dân sử dụng điều trị các vấn đề phụ khoa ở nữ giới. Nghệ tươi có tính kháng viêm, ấm nóng, điều hoà hiệu quả chứng rối loạn kinh nguyệt phụ nữ. Nghệ giúp tinh thần thư thãi, bổ sung nhiều dưỡng chất cơ thể.

Bạn gái nào gặp phải những vấn đề về bất thường kinh nguyệt nên dùng ngay thực phẩm này. Nghệ có thể nấu với các món ăn dùng hàng ngày hoặc pha với mật ong, đường thốt nốt để uống.

Câu hỏi ăn gì khi bị rối loạn kinh nguyệt? Câu trả lời là đu đủ xanh.

Đu đủ xanh là thực phẩm hữu hiệu điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt. Đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất vitamin B1, B2, Ca, K... Thiết yếu bồi bổ cho cơ thể. Bên cạnh đó, đu đủ xanh còn có tính oxi hoá mạnh lưu thông đường huyết, giảm các triệu chứng kinh nguyệt rối loạn, ngăn ngừa các bệnh ung thư gan.

Các bạn nữ có thể sử dụng đu đủ pha thành nước ép hoặc gọt bỏ vỏ rồi ăn. Sử dụng nhiều đu đủ, chị em có thể giảm các triệu chứng kinh nguyệt bất thường, điều hoà từ từ lại các kì nguyệt san ổn định trở lại.

Quế là trả lời cho câu hỏi ăn gì tốt cho rối loạn kinh nguyệt

Quế là thực phẩm có nhiều chất hydroxychalcone điều phối kinh nguyệt hiệu quả, hỗ trợ ổn định insulin máu huyết. Từ đó, chứng rối loạn kinh nguyệt trở nên ổn định hơn, từ từ đều đặn trở lại. Chứng đau bụng kinh đi kèm với rối loạn kinh nguyệt cũng sẽ được giải quyết ổn thoả.

 Theo dân gian, quế là dược phẩm tự nhiên hữu hiệu điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Quế có tác dụng điều trị giảm đau, hạ cholesterol, chống viêm dùng trong điều trị nhiễm trùng người mắc HIV, đái tháo đường. Bạn gái có thể dùng bột quế pha với sữa hoặc pha với trà để thưởng thức. Thức uống từ quế vừa thơm ngon vừa có thể tăng cường sức khoẻ.

Có thể sử dụng rau mùi tây giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Rau mùi tây là thực phẩm hữu hiệu để các bạn nữ lựa chọn trong vấn đề ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt. Rau mùi tây là dược liệu tự nhiên có vị cay, ôn tính, có tác dụng lưu thông máu, điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới.

Rau mùi tây có vị hăng, cay nên không phải bạn nữ nào cũng thích loại rau này. Các bạn gái này có thể dùng rau mùi tây nấu sôi lấy nước uống hoặc có thể nấu rau mùi tây thành món canh dùng bữa hàng ngày.

Nha đam là món tốt để trả lời ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt

Phần thịt cây nha đam rất hiệu quả trong điều trị các hiện tượng bất thường trong chu kì nguyệt san, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nha đam còn có tác dụng dưỡng ẩm, tốt cho da, chăm sóc sắc đẹp, thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hoá cho người phụ nữ. Nha đam rất dễ dùng, có thể chế biến thành thức uống hoặc nấu trong các món chè.

Bên cạnh đó, chị em bạn gái muốn giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất caffein như cafe, trà sữa, nước tăng lực, nước ngọt; Các loại đồ ngọt như bánh kẹo; Thức ăn mặn, chứa nhiều muối hoặc các thực phẩm hàn tính như súp lơ, thịt gà, bò, cơm nếp, bí ngô, tỏi, dưa hấu, hẹ, hạt tiêu…Nếu dùng nhiều các thực phẩm trên, các bạn nữ dễ mắc phải tình trạng số lượng máu kinh thất thường, rong kinh, ra máu bất thường.

Trên đây là danh sách các thực phẩm cho vấn đề ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt ở bạn gái. Hy vọng phái đẹp có thể tham khảo các thông tin trên bài viết rồi sau đó áp dụng cho bản thân mình. Phòng khám chúng tôi xin cảm ơn và mong các bạn nữ ngày càng xinh tươi rạng rỡ, có một cuộc sống tràn trề hạnh phúc.